筋トレ

『太りにくく美しい身体が手に入る』ライザップの『6つ』のトレーニングメソッド


あなたが今、本気で理想のボディになりたいと願っていて、それを実現するための最適な方法を探しているのなら。
それはライザップだけのトレーニングメソッドを実践することで手に入れるのが一番です。

●ライザップだけのトレーニングメソッド6つのポイント
約12万人の実績データをもとに開発された、『途中で挫折させない。二人三脚のマンツーマントレーニング』
1)一人一人の年齢・体力に合わせてカスタマイズ
2)「脂肪は減らす、筋肉は減らさない」トレーニング
3)目標値に向け、段階的にトレーニングを進める
4)体内メカニズムをもとに緻密に設定されたスケジュール
5)細かく管理された「有効なトレーニング負荷」
6)高いトレーニング効果を生むメンタルサポート
絶対に理想のボディを手に入れたいなら迷わず『ライザップ』!
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理想のボディを手に入れるためには、独学でのトレーニングだけでは非常に難しいというのはわかるかと思います。
なぜなら、筋トレ初心者のあなたは理想のボディになるための『メソッド』を持っていないからです。
やみくもにトレーニングに励んでも、理想のボディは手に入りません。

だからこそ、12万人の実績データをもとに『一人一人に合わせた効果的なメソッドを開発した』ライザップは、そんなあなたの一番のサポーターになることができるのです。

ここからは、そのトレーニングメソッドについてご紹介していきます。




ライザップだけのトレーニングメソッド6つのポイント

1)一人一人の年齢・体力に合わせてカスタマイズ

あなたの年齢や体力に合わせたカスタマイズがされたトレーニング方法だからこそ、あなたは無理なくトレーナーと二人三脚で理想のボディづくりに取り組むことができます。

2)「脂肪は減らす、筋肉は減らさない」トレーニング

ライザップが目指したのは、ただ単に「減量」に頼るダイエットではなく、しなやかで美しくムダのない体型を作り出すこと。
そのためには、脂肪は減らして筋肉は減らさないトレーニングが必要。
筋肉をつけることで基礎代謝量が上がり、太りにくい身体を手に入れることができるのです。

そしてそれは、まさに熟練のトレーナーにしかできない技。高い知識レベルとRIZAPの知見があるからこそ、どなたにも確実にご提供できるのです。

3)目標値に向け、段階的にトレーニングを進める

ライザップではトレーニングの目的別に最大3段階の期間を用意。

●導入期
強度と回数は抑えめにして、正しいトレーニングフォームの習得をしていきます。

●シェイプアップ期
体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定していきます。

●スタイルアップ期
痩せたあとの身体に筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。

4)体内メカニズムをもとに緻密に設定されたスケジュール

ライザップのセッションは1回50分・週2回から。
これは、体内メカニズムをもとに緻密に設定された回数と時間です。週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。

「超回復」とは
筋肉は、トレーニングによって壊す→修復するの繰り返しでつくられます。
この筋肉をつくるメカニズムのことを「超回復」といいます。筋肉はすぐに修復されるわけではなく、約24~72時間かかるとされているため、トレーニングにはこの回復タイミングを踏まえたスケジュールづくりと適切な休息が重要です。
5)細かく管理された「有効なトレーニング負荷」

専任トレーナーがお客様のコンディションや体の変化を見定めて2~3セットからの有効な運動量を設定。1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30~90秒でコントロールしていきます。
通常一人では管理が難しいトレーニングも、お客様専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。

6)高いトレーニング効果を生むメンタルサポート

トレーニングは自分の限界の少し先に大きな効果が表れます。
しかし、「力を出し切った」と本人が思っても、多くの場合に余力が残っているため、 トレーニングでは「限界」を見極めることが肝心です。ライザップのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。

最後に|ライザップのトレーニングメソッドなら、あなたの理想のボディは確実に手に入ります

あなたが本気で取り組みさえすれば、短期間で理想のボディを手に入れることが確実にできます。
あとはあなたの行動力しだい。
ぜひ今すぐ無料カウンセリング予約をしてみてください。

万が一、トレーニングが合わないと感じたとしても30日間全額返金保証があるので心配ありません。

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