あなたが今、本気で理想のボディになりたいと願っていて、それを実現するための最適な方法を探しているのなら。
それはライザップだけのトレーニングメソッドを実践することで手に入れるのが一番です。
約12万人の実績データをもとに開発された、『途中で挫折させない。二人三脚のマンツーマントレーニング』
１）一人一人の年齢・体力に合わせてカスタマイズ
２）「脂肪は減らす、筋肉は減らさない」トレーニング
３）目標値に向け、段階的にトレーニングを進める
４）体内メカニズムをもとに緻密に設定されたスケジュール
５）細かく管理された「有効なトレーニング負荷」
６）高いトレーニング効果を生むメンタルサポート
理想のボディを手に入れるためには、独学でのトレーニングだけでは非常に難しいというのはわかるかと思います。
なぜなら、筋トレ初心者のあなたは理想のボディになるための『メソッド』を持っていないからです。
やみくもにトレーニングに励んでも、理想のボディは手に入りません。
だからこそ、12万人の実績データをもとに『一人一人に合わせた効果的なメソッドを開発した』ライザップは、そんなあなたの一番のサポーターになることができるのです。
ここからは、そのトレーニングメソッドについてご紹介していきます。
Contents
ライザップだけのトレーニングメソッド6つのポイント
１）一人一人の年齢・体力に合わせてカスタマイズ
あなたの年齢や体力に合わせたカスタマイズがされたトレーニング方法だからこそ、あなたは無理なくトレーナーと二人三脚で理想のボディづくりに取り組むことができます。
２）「脂肪は減らす、筋肉は減らさない」トレーニング
ライザップが目指したのは、ただ単に「減量」に頼るダイエットではなく、しなやかで美しくムダのない体型を作り出すこと。
そのためには、脂肪は減らして筋肉は減らさないトレーニングが必要。
筋肉をつけることで基礎代謝量が上がり、太りにくい身体を手に入れることができるのです。
そしてそれは、まさに熟練のトレーナーにしかできない技。高い知識レベルとRIZAPの知見があるからこそ、どなたにも確実にご提供できるのです。
３）目標値に向け、段階的にトレーニングを進める
ライザップではトレーニングの目的別に最大3段階の期間を用意。
●導入期
強度と回数は抑えめにして、正しいトレーニングフォームの習得をしていきます。
●シェイプアップ期
体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定していきます。
●スタイルアップ期
痩せたあとの身体に筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。
４）体内メカニズムをもとに緻密に設定されたスケジュール
ライザップのセッションは1回50分・週2回から。
これは、体内メカニズムをもとに緻密に設定された回数と時間です。週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。
筋肉は、トレーニングによって壊す→修復するの繰り返しでつくられます。
この筋肉をつくるメカニズムのことを「超回復」といいます。筋肉はすぐに修復されるわけではなく、約24～72時間かかるとされているため、トレーニングにはこの回復タイミングを踏まえたスケジュールづくりと適切な休息が重要です。
５）細かく管理された「有効なトレーニング負荷」
専任トレーナーがお客様のコンディションや体の変化を見定めて2～3セットからの有効な運動量を設定。1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30～90秒でコントロールしていきます。
通常一人では管理が難しいトレーニングも、お客様専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。
６）高いトレーニング効果を生むメンタルサポート
トレーニングは自分の限界の少し先に大きな効果が表れます。
しかし、「力を出し切った」と本人が思っても、多くの場合に余力が残っているため、 トレーニングでは「限界」を見極めることが肝心です。ライザップのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。
最後に｜ライザップのトレーニングメソッドなら、あなたの理想のボディは確実に手に入ります
あなたが本気で取り組みさえすれば、短期間で理想のボディを手に入れることが確実にできます。
あとはあなたの行動力しだい。
ぜひ今すぐ無料カウンセリング予約をしてみてください。
万が一、トレーニングが合わないと感じたとしても30日間全額返金保証があるので心配ありません。
